節約技術アドバイザーの簡単・お手軽生活

2009.02.20 春はもうそこまで来ています。

今週に入ってまたさむい日が続いています。
大阪もちょっと市街地をはずれると、朝晩は氷点下になりました。

要するにここ、田舎です。

急激な気温差で、体調を崩してませんか？
うちでも家族みんなゲホゲホやってます。

やはり冷たい空気を吸い込むと咳こんでしまうし、
昼間あったかくなってくると、今度は花粉・・

ティッシュがものすごい勢いで減っていきます。

こんな時は、寒ければ一枚はおって、温かくなれば脱ぐなどし、
こまめな調節が必要になってきます。

特に体力のない幼児やお年寄りは、まわりの人が気をつけてあげてくださいね。

前回は、ことしの花粉は凄いのか？という話でした。
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⇒ http://xn--t8j881m93g31h8v7a.jp/090213-230.html

立春を過ぎれば、暦の上ではもう春。

光の春とはよく言ったもので、日照時間がふえるだけでなく、
暖かな日差しにもチカラがこもってきたようです。

冬の間、かわいい姿をみせてくれたメジロやジョウビタキとも、もうすぐお別れ。
みんな春には山に帰っていきます。

うちの近所でも、ちらほらと梅が咲き始めました。
とげとげのアカシアも、黄色い花をつけています。

アカシア～の雨に打たれて～♪

・・古いなあ・・。

近所の百円ショップで、刻み昆布をみつけました。
髪の毛のように細く切った昆布のことです。

これで煮物を作ると美味しいのは知っていたけど、なかなか売ってなくて・・

つい嬉しくなって、鶏ごぼうを作ってみました。
筑前煮に似て、おせちにも使えそうです。薄味で炊くのがコツです。

材料
ごぼう1本、にんじん半分、鶏肉100グラム、刻み昆布20グラム程度、ダシ汁

作り方

ごぼうはよく洗ってぶつ切り、にんじんは乱切りにして、柔らかくゆでる。
鶏肉も２センチ角くらいに切っておく。
刻み昆布は水で５分ほど戻してざるにあけ、水をきっておく。

ごぼう、にんじん、鶏肉をさっと油で炒め、
ダシ汁半カップに砂糖かみりん大さじ２杯、日本酒大さじ２杯でゆっくり煮る。

材料がたっぷりダシを吸ったら、薄口しょうゆをおたまに半分入れて、
刻み昆布を入れて程よくかき混ぜながら、水分がなくなるまで煮詰める。

これだけです。
あまり一生懸命かきまぜると汚くなるのでテキトーに。。

昆布だしが効いた、いい香りの鶏ごぼうのできあがりです。
日本酒に合います。

ごぼうの新芽・若ごぼうで作ると、また違った香りが楽しめます。

できた鶏ごぼうは冷蔵庫で１週間ほどもつので、毎日少しずつどうぞ。
お弁当のオカズにもぴったりです。

・・写真撮っておけばよかった。

さて前回、春の味覚・いかなごのくぎ煮のレポートを作ると書きましたが、
あれ、じつはもう作ってあったんです。

ボケててすみません。

このレポート、じつはかなりの人気でして、
今までに大勢の方にダウンロードしていただきました。

 『春限定！旬のグルメレシピ集・和食編』 
http://xam.jp/get.php?R=6705

わたしのニュースレター、美容・健康編に自動登録されますが、
解除はいつでもできるので安心してください。

今回のニュースレターはいかがでしたか？
そろそろスーパには、春の食材が並び始めました。

植物にとっては気温よりも、どちらかといえば日照時間のほうが大切。
人間の感覚に関係なく、季節はすすみます。

毎年この時期、花粉に効く食べ物はないかとよく聞かれるのですが、
舐茶くらいでしょうか。
昔から鼻水・鼻づまり治療に使われる薬草茶です。

でもこの舐茶、あまりおいしいものではありません。
ちょっとおすすめ出来ないです。

どうしてもという方は、舐茶入りキャンディをご利用ください。
たいていのスーパー、コンビニ等にあります。

それから、花粉症は刺激物・・
コーヒーやトウガラシ、お酒などで悪化するといわれていまますが、
お酒飲まない人や、コーヒー飲まない人も、あまり症状は変わらないようです。

わたしは全部好きだから特にひどい、というわけでもなさそう。

うちのムスメは辛いものがダメで、「トウガラシを食べない人」なんだけど、
やっぱりじゅるじゅる、ゲホゲホやってます。

あまに気にしないことです。

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　　＝＝ 編集後記 ＝＝

週明け、すー(うちの犬)が入院します。
どこか具合が悪いのではなく、避妊手術。

すーはオスなので、ひと晩泊まってくるだけですみます。
メスはもう少し大変そうですが。。

うちのすーはコーギーです。
すーはかわいいし、将来子供が生まれたらもっと可愛いと思う。

でもね。。

たくさんの子犬の世話なんて　とても無理だし、
第一、うちでは正規の血統書の発行なんてできない。

だからもし将来、すーに子供が出来ても、その子犬はコーギーじゃない。
ぜんぶ雑種になってしまうのです。

これ・・賛否両論あるのだけど、
家族でさんざん話し合って決めたことです。

ちょっとお金はかかるけど、
春になって、本格的な発情期を迎える前に去勢します。

だからすーはいつまでも、子供のまま・・

でも全部取っちゃうわけではないので・・オネエMANになるのかも。

いや～ん♪

　by admin

2008.12.26 お正月の準備は手作りで♪

今年のクリスマス、うちではちょっと早めでした。

24時間営業のムスメの会社、年末年始はどうしても夜勤が続きます。
なので、晩ゴハン時に家にいられる21日に、パーティーしちゃいました。

もちろん、ことしも手抜きチーズフォンデュが登場です。

これねぇ。。

高価なフランス製チーズの代わりに、クリームシチューの素を使います。
最近はチーズたっぷりの製品も出ているので、これで十分。

小鍋で温めた牛乳に溶かして、ちょっとドロドロくらいの濃さにしておき、
IHプレート等で保温します。

低温のホットプレートに乗せても大丈夫。

具は食パン、ウインナソーセージ、じゃがいも等、
しっかり加熱処理してあるものなら 何でもいいです。

ちくわやはんぺんなども、和風でいい感じです。

残ったタレは、翌朝ピザトーストにしました。グラタンもできます。
安上がりなので、冬休み中の昼ゴハンにも使えます。

前回は、おそうじ用セスキ炭酸ソーダの話でした。

クリスマスが終わったら、年賀状を書いて今度はお正月。
主婦にとっては、一年のうちで最も忙しい時期です。

そして、年末最後の大仕事といえば、なんといってもおせち作り。

面倒だなんて言わないで。
おせちのなかで、普段のオカズにもなるメニューを少しご紹介しますね。

☆筑前煮

煮しめ、とも呼ばれ、おせち料理の定番。
ある程度のシャキシャキ感を残すため、煮すぎないのがコツです。

・主な材料

ごぼう、人参、こんにゃく、れんこん、たけのこ(水煮)、鶏もも肉、干ししいたけ、
さやいんげん、だし汁

・下ごしらえ

こんにゃくは必ず手でちぎって、一旦ゆでておきます。
人参、ごぼうはよく洗って皮を取り、、食べやすい大きさに切ってゆでます。
しいたけは水で戻し、軸を取って半分に切ります。
れんこんは皮をむいて一口大に切り、水につけておきます。
たけのこは洗って刻みます。
鶏もも肉も、２センチ角くらいに切っておきます。

では、大き目の鍋で調理にかかります。
中華鍋は作業がラクです。

まず、こんにゃく空煎りして水気を充分に飛ばします。
さやインゲン以外の材料を全部さっと炒め、材料がぜんぶ漬かるくらいのだし汁を加えて、
砂糖、またはみりんを大さじ２杯、甘味として加えます。

ふっとうしたら落としフタ＋ふたをして、材料の上に昆布を１枚乗せ、
全体を軽く混ぜ合わせながら、中火で煮ます。

材料がだし汁になじんだら、薄口醤油をおたまに１杯加え、
鍋をゆすりながら、そのまま煮汁がなくなるまで煮詰めます。
この時、さやいんげんも一緒に煮ておきます。

☆油揚げ
きつねうどん・そば、いなり寿司に欠かせないのが、薄揚げの煮つけ。
大阪・京都などの関西風は、ちょっと甘めに仕上げるのが特徴です。

食材・・薄揚げ、だし汁

薄揚げを半分に切り、
いなり寿司にするなら、ゴハンを詰めやすいように開きます。
うどん・そばに乗せるには、そのままでもかまいません。

煮る予定の薄揚げを、たっぷりのお湯でさっとゆでて水洗いし、
軽く絞っておきます。

平べったい鍋にだし汁と、その半量の日本酒＋みりん、
砂糖ひとつかみを入れて沸騰させます。
下ごしらえした薄揚げを入れ、落とし蓋をして、とろ火で煮ます。

この状態で、薄揚げが丁度だし汁に漬かるくらいが適量です。

とろ火で最低３０分くらい煮て、薄揚げがふっくら柔らかくなったら、
薄口しょうゆで、お好みの濃さの味をつけます。

☆たけのこの若竹煮

ちょっと味がしみにくい食材だけど、がんばって作りましょう。

・食材・・たけのこ、だし汁、かつおぶし、干わかめ

春のたけのこは美味しいけど、下ごしらえが大変。
今は水煮になった、缶詰やレトルトを利用してください。

水煮たけのこを縦半分に切って、白いモワモワをきれいに取ります。

これはアクではなく、タケノコのたんぱく質が固まったもので、
食べても害はありませんが、くちの中がざらざらします。

きれいに取って水洗いしてください。

タケノコをひとくちサイズにカットした後、軽くゆでて、
レトルトにしみこんだ添加物を洗い流します。

これも、一種の毒抜きでしょうか。

なるべく平たい鍋に水、同量の日本酒＋みりん、砂糖も少し加えて火にかけ、
煮立ったら、削りかつおをひとつかみ。
その後、カットしたたけのこを入れてひと混ぜ。

落としフタをして、とろ火でじっくり煮ます。

３０分くらいして、タケノコがふっくら柔らかくなったら、
薄口醤油でほんのり味付けするのですが、
ここで、かつおぶしを更にひとつかみ加え、さっと煮立たせて火を止めます。

いわゆる「追い鰹」です。

この後、わかめを入れますが、急がなくてもいいです。

水かぬるま湯で戻して、さっと洗ったわかめは、よく水を切っておき、
タケノコの鍋の端っこに　まとめて入れます。

このまま火にかけ、煮汁がふっとうしたら、
わかめのカタマリの上に、少し薄口醤油をたらします。

これで、水っぽくてマズい仕上がりになるのを防ぎます。

それから、ワカメはお鍋に放置すると、溶けてドロドロになってしまいます。
早めに引き揚げるようにしてください。

☆鶏の酢じょうゆ煮

骨付きチキンを煮るだけ。うちのおせちの定番です。

骨付きの鶏手羽元を鍋に並べて、酢・醤油・砂糖・を等量にそそぎ、
チキンがひたるくらいの量にします。

香り付けにしょうが、ニンニク(チューブのでいい)、ねぎなどを加え、
落とし蓋をして、お鍋の蓋もして強火にかけます。

ふっとうしたら弱火で２０分煮て、そのまま冷めるまで放置します。
ゆでタマゴを一緒に煮ても美味です。

なるべく難しくないレシピを集めたレポートです。
ここからダウンロードできます。
http://mailzou.com/get.php?R=16702&M=1231&PR=1073

それから・・

残ってしまったおせちは、さっさと食べないと腐ってしまいますが、
こんな時、全部まとめて処理しちゃうウラワザがあります。

それは・・なんとカレー。

具は昆布巻き、たけのこ、煮豆、カマボコなど、何でもOK。
おせちの残りを片っ端から煮込んで、まさに闇鍋状態。

うちでは「変態カレー」と呼んでいる珍メニューで、
変なものが入っていればいる程、子供は「キモ～♪」と喜びます。

気が向いたら試してください。
あまり美味しいとは言えないけど、大切な食べ物を腐らせるよりはましです。

今回のニュースレターはいかかでしたか？

最近はおせちを食べない家庭も増えました。
同年代の主婦の方でも、うちの子供はそーゆーの食べないから作らない、と言います。

違うんです。
・・それは、環境。

ご家族も、おかーさんが嫌いなモノは、どうしても食べる機会が減ります。
塩分に気をつければ、日本の家庭料理はとってもヘルシー。
ダイエットにも役立つのなら、女の子はとくに喜んでくれます。

うちでは、ことしもしっかりおせちを作ります。
新しい年のシアワセを願って♪

新年１月２日の配信はありません。
どうぞよい年をお迎えください。

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　　＝＝ 編集後記 ＝＝

先週うちの犬が病気をして、かなりひどい目に遭いましたが、
おかげ様で、すーの奴もすっかり元気になりました。

いろいろとお見舞いのメールもいただいて、本当にありがとうございました。

・・なんだけど、

今度はあの犬、夜勤明けのムスメにと作った朝食をぜんぶ、食べちゃった。

朝の５時からこの有様です。
とりあえず、お腹は壊してないみたい。

さすがに人間ひとり分では食べすぎなので、きょうはこのまま様子見です。
はぁ・・ねむい・・

　by admin