節約技術アドバイザーの簡単・お手軽生活

2009.10.30　新型インフルエンザに感染してしまったら・・

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from　濱田昇

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こんにちは。ゆー子です。

そろそろ１０月も終わり。
ここ大阪も、朝晩の空気はすっかり今までと違っています。

深呼吸をしてみると、
たとえようもないくらいの爽やかさが肺を満たします。

これは・・冬のはじまり・・。

風邪の引きはじめに効きそうなメニューをひとつ。

神戸・中華街のとあるお店の、人気まかない食だそうで、
とっても体が温まります。

安上がりなのもウレシイ♪

☆まかない坦々麺

材料

麺・・中華そば２玉

タレ・・

豆板醤　小さじ２　・・かなり辛いので加減すること
しょうゆ　大さじ２
酢　　　　大さじ１
砂糖　　小さじ１
ごま油　大さじ２
刻みニンニク・・1かけ分
刻みねぎ　適量

豚ひき肉のそぼろ・・お好みでトッピング　⇒なくてもよい。

作り方

お湯を沸かし、麺をゆでる。
タレをよくまぜあわせ、麺のゆで汁で少しゆるめておく。

麺が茹ったらザルで湯きりして丼にあけ、
さっきのタレをからめる。

お好みで、豚肉のそぼろをトッピング。

・・と、これだけ。

いちおう２人前ですが、
これ、気をつけないと、ひとりで全部食べちゃいます。

肉のそぼろは無くても大丈夫だし、簡単・安上がりメニュー認定です。
お母さんのお昼ごはんにもぴったり。

前回は、新発売の洗濯用洗剤、アタックNeoの話でした。

暫くの間、新型インフルエンザ関連の記事が増えてます。
ご了承ください。

新型インフルエンザ・・

いくら手洗い、うがいをがんばっても、なる時はなります。
救急病院は、どこもあふれかえっています。

友人のトコも学級閉鎖になっていましたし、
息子のバイト先も、感染者だらけで壊滅状態・・

まったく、災難としかいいようがありません。

でも、もしあなたや、ご家族が感染してしまったら・・

怖い新型インフルエンザ・・とはいいますが、
実際はそんなに恐れることはないのです。

感染力は普通。

症状も、いつもの季節性インフルエンザとほぼ同じで、
ほとんどの方は軽症ですんでいます。

基本的には、寝ていればそのうち治る病気です。

本当に怖いのは、高熱や体力低下による合併症。
これは、いつもの季節性インフルエンザでも同じです。

だから、せっせと氷で冷やしたり、
早めに熱を下げて楽にしてあげる、などの処置をします。

ヤバいと思ったとき、まず最初にするべきことは、

熱を測ること！

もし、３７度台で止まって、それ以上熱があがらなかったら、
それは、ただの風邪です。

風邪で３８度以上あがる事はありません。

もし何の前触れもなく、いきなり３８度台の高熱がでたら、
それは、ほぼ間違いなくインフルエンザです。

ほぼ・・というのは、インフルエンザ以外の病気の場合もあるので、
素人判断はとても危険です。

すぐに医師の診察をうけることを おすすめします。

もちろん何処の病院でもいい、という訳ではなく、
発熱外来のある医療機関での治療が必要です。

インフルエンザにかかると、ふだん元気な人でも、かなりのダメージを受けますが、
小さいお子さんやお年寄り、妊娠中の方は重症化する可能性があり、
とくに注意が必要です。

まずは、地域の保健所などに連絡をすることです。
それから、発熱外来のある医療機関を訪ねます。

もともと持病のある方や、妊娠中の方は、
最初に　かかりつけの医師に連絡をとってください。

そこから、大切な診療情報を伝えてもらえることがあります。

そのほか、病気をなるべくほかの人にうつさないように、

咳やたん、鼻水を飛び散らせないように、マスクを着用し、
石けんを使った手洗いをしてください。

これは、感染予防の時と同じです。

手を洗ったあとは、なるべくペーパータオルなどで丁寧にふきとり、
それを再利用しないことが大切です。

そこから感染がひろがることもあります。

また最近では、特効薬といわれるタミフルを、
インターネットで個人輸入する人もいるそうですが、
とんでもないことです。

タミフルは副作用が強く、
医師の厳重な管理のもとで使うべき薬です。

それを勝手に使うことは、すでに薬事法違反ですし、
品質の判断のできない薬？を飲むなんて、こんな恐ろしいことはありません。

もし有害な偽造品を飲んでしまったら、どうするつもりなんでしょう。

タミフルは、国内に十分な量があります。
くれぐれも、勝手に買って飲むようなことはしないでください。

素人療法は厳禁です。

今回のニュースレターはいかがでしたか？

いろいろと怪情報が飛び交う新型インフルエンザですが、
やはり、ここの情報がいちばん正確だと思うのです。

おやっ?と思ったときは、ぜひ参考にしてください。

厚生労働省
新型インフルエンザ対策関連情報

http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kekkaku-kansenshou04/

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

 　　＝＝ 編集後記 ＝＝

 先日、ものすごく星のきれいな晩がありました。

台風のくる前・・

湿気もなく、夜空が黒く透きとおっていて、
息子とふたりでベランダにでて、星見酒としゃれこみました。

なんといっても、空気が澄んでいます。

照明をぜんぶ落として、星あかりだけで十分でした。

グラスになみなみと注いだ赤ワインが、すっかり漆黒の闇に溶け込んで、
その液面に、星々のほのかな輝きを映しています。

流れ星がひとつ、すーいと飛んでいきました。

☆星見酒わが子と交わす杯に 光ひとすじ映りまた消ゆ

　***

　by admin

2009.10.16　家族でゲンキになれる、タンパク質の話

しがないサラリーマンだった横山さんが、インターネットで成功した理由は？
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インターネットで活躍している、横山直広さんを知っていますか？

「犬のしつけ」のDVDをインターネットで販売して
たった１年間で１億５千万円売り上げた人物です。

実は、横山さんも４年前は、12時までサービス残業をして
土日もなく働いていたサラリーマンだったそうです。

しかも、それだけ働いていても給料は20万円程度だったそうです。

でもある日、インターネットが横山さんの人生を変えたのです。

インターネットビジネスと出会い、忙しいサラリーマンをやりながら
副業で給料の３倍以上を稼げるようになって独立したそうです。

独立して作った、横山さんの会社の昨年の年商は３億５千万円だとか。

どうやって横山さんが、サラリーマンから今の状態までになれたのか？
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こんにちは。ゆー子です。

秋ですね～♪
町内は、どの家からもキンモクセイの香りが漂っています。

おかげ様で、ゆー子は毎日クシャミに咳に鼻水に・・と、
かなり悲惨な生活をしています。

これじゃイッキに免疫、下がってしまいそう。

先日、友人があけびを送ってくれました。
自宅の裏山でとれたんだとか。

これ・・。

横幅１５センチ、わたしの手のひらサイズ。
こんなムール貝のお化けみたいなのが、ごろごろ入ってて・・

怪奇植物だぁ～～！！

・・うちの子供達は大騒ぎ。

果実は、細かいタネが、ぷよぷよ～っとした寒天状の物質に包まれていて、
その、ぷよぷよの部分を食べます。

ほんのり甘くて、もちもちっとした食感。
なんだかくず餅の、皮の部分みたいな感じでした。

タネは苦いから、食べないほうがいいかもです。

前回は、超・節約レシピと、新型インフルエンザの話でした。

暫くの間、新型インフルエンザ関連の記事が増えてます。
ご了承ください。

さて、新型・旧型を問わず、インフルエンザに対抗するには、
まず基礎体力が大切といわれています。

カラダを鍛えるのは大変だし、時間もかかるので、
まずは手っ取り早く、ふだんの食べ物を考えてみましょう。

あなたにひとつ、質問なのですが、
食べ物、足りていますか？

昭和２０年代なら、足りていない人も多かったでしょうけど、
今は平成の世。

お腹をすかせた人は少ないと思われがちなのですが・・

食事は量じゃなく、質。

お菓子やファーストフードにありがちな、
炭水化物や脂肪分が不足することはまず、ないでしょう。

では、再度質問しますね。
あなたのおうちでは、食事のタンパク質とビタミン・ミネラル、足りていますか？

たっぷり食べているから大丈夫、というわけでもないんです。

基礎体力をつけるのに必要なタンパク質は、植物性。
大豆やお米に、たっぷり含まれているものです。

反対に、動物性タンパク質は、あくまでもおやつ。

焼肉をいくら食べてもダメなんです。
もちろん、牛乳もそんなに効果はありません。

タンパク質が足りていないと、まず爪にスジが入り始め、
やがて爪は薄く、割れやすくなります。

その次に、髪の毛がぼろぼろになり、
若い女性の方は、お手入れの際に泣くことになります。

植物性タンパク質の補給には、やはり大豆。
納豆が大丈夫な方は、これを常食するといいでしょう。

納豆が苦手な方は・・煮豆や豆腐、ゆば等を利用してください。
わたしも納豆は苦手なので、もっぱら豆腐派です。

豆腐は殆どが水分なので、凍り豆腐を利用するとたくさん食べられます。

凍り豆腐、近畿地方では高野豆腐。
昔は寒い高野山で作られていたので、そう呼ばれます。

みそ汁や鍋物、煮物などに大活躍のアイテムです。

煮豆もいいのですが、市販の煮豆は甘く、たくさんは食べられません。

柔らかくゆでた豆が市販されているので、
おうちで煮物やカレー、スープ等を作るときに、一緒に煮込んでください。

ゆでた豆は、サラダのトッピングにも合います。

・・でも、これだけじゃ足りませんよね。

せめて消化・吸収のよい魚介類がほしいところですが、
育ち盛り、食べ盛りのお子さんには　つらいところ。

足りない分は、プロテインで補うといいでしょう。
なるべく添加物のない、植物性のものを選んでくださいね。

今回のニュースレターはいかがでしたか？

いくら新型インフルエンザ予防に効果があるとはいえ、
今から筋肉トレーニングやジョギングをしても、あまり効果は期待できません。

体力自慢のスポーツ選手が次々と感染しているのが、何よりの証拠です。

そもそもトレーニングは、すぐに効果が出るものではありません。

生きるのに必要な筋力くらいは、ふだんの生活・・

おそうじや買い物、フトン干し、洗濯物干し、草むしり等でカバーできます。

かい物も、できるだけ車両を使わないようにすると、
十分な筋肉トレーニングになります。

さらに、スーパーの中では、カートを使わず、
買い物カゴを手に持って歩くことをオススメします。

荷物の重さをカラダで感じるので、買いすぎも防げて一石二鳥です。

主婦のみなさん、ガンバレ～♪

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　　＝＝ 編集後記 ＝＝

馬鹿なことをしてしまいました。

この町がゴミ有料化になって、ずいぶんになります。

袋代、つまりゴミ処理代はけっこう高いのですが、
その割に、あまり不満の声は上がっていません。

というのは、市民は燃えるゴミ用袋をただでもらえます。
４人家族なら、大袋が140枚あるので、足りないことはまず、ありません。

・・ああ、それなのに、それなのに、

大切なゴミ袋引換券を無くしてしまいました。

袋もらいに行こうとして、カバンに入れて、
気づいたら、なくなってた・・。

どこかで落としたんでしょうね。たぶん。
すごくもったいない事をしたものです。

これじゃ、ぜんぜん節約にならないです。
反省・・。

　*****

　by admin

2009.9.25　シルバーウィークも明けて、普段の生活に戻ってます

食欲の秋、到来！

刺身でよし、焼いてよし、お寿司にしてもよし。
ついつい　お酒がすすみます。
http://l.mplodge.com/250503.html

面倒な殻むきも必要ありません。
自然解凍すれば、あとは食べるだけ。

とれたてを急速冷凍してあるので、１ヶ月間は新鮮さそのままです。

 
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※占いコーナーは文末にあります。

こんにちは。ゆー子です。

秋の大型連休・シルバーウィークはいかがでしたか。

うちは子供達が仕事なので、たいしたことはしませんでした。

ちょうどお彼岸なので、お寺さんが来たり、墓参りに行ったり。

私の住んでる町は、いちおう観光地なので道路は大混雑。
移動はもっぱら電車と歩きです。

　(ゆー子は自転車、乗れないんです)

1日だけ、電車で遊びに行きました。

大阪･道頓堀で、ホルモン焼き食べてきました。
かに道楽や、グリコの看板がある処です。

生ビールが美味しかった～♪

あ・・

大阪ではホルモン焼きのホルモンって、成長ホルモンとかではないんです。

正しくは、ホルモンではなく　「ほるもん」。

要するに、廃棄処分品という意味です。

昔は牛豚の内臓って、みんな捨ててたらしいのです。

これをタダ同然で仕入れてきて、なんとか下ごしらえして、タレつけて、
こんがり焼いたものを、ほるもん焼きと名づけたそうです。

名前の由来はどうあれ、串かつと並ぶ大阪の名物料理となっています。

前回は、美味しいサンマご飯と、新型インフルエンザの話でした。

暫くの間、新型インフルエンザ関連の記事が増えます。
ご了承ください。

最近できたホームセンターは　犬同伴ＯＫなので、
さっそく、すーを連れて買い物に出かけたのですが・・

とちゅう、なぜか車がずら～っと並んでいる場所がありました。
その、大渋滞している場所というのが・・

・・休日こども診療所なんです。

若いお母さんが、ぐったりした子供を抱いて、完全に疲れきっています。

あれはやはり、新型インフルエンザ・・？！

 何度か、うちの子供を連れて行ったことはありますが、
もともと混雑するような場所じゃないですし、
これはちょっと尋常ではないな・・と思いました。

 
先週のニュースレターで、「運動会やってないのかな？」と書いたのですが、
これだけ伝染病がはやってしまうと、運動会どころではないのかもしれません。

まず、欠席者が多すぎると練習できませんし、
運動会や文化祭など、大イベントで感染が広がったら大変・・ということでしょうか。

そもそも学級閉鎖が続いて、どうしても時間がとれない場合もあるでしょう。
早々にイベント中止を決めた学校もあるようです。

たとえば勉強は苦手でも、
足が速いとか、歌がうまいとかいう子供はたくさんいますが、
その活躍の場がひとつ、無くなってしまうのですね。

なんか、かわいそう・・。

今回のニュースレターはいかがでしたか？

うちの子供達のバイト先でも、新型インフルエンザの被害は深刻で、
既に何人かは撃沈しているらしいのです。

おかげで、元気な者はぜんぜん休みがとれないと嘆いていました。

せめて手洗い、うがい、プラス喉の殺菌消毒。
家ではうがい薬、
外出先では　のど用の殺菌スプレー等があると便利です。

殺菌効果の高い、薬用のど飴を利用するのもいいでしょう。

あとは偏食をせず、しっかり栄養のあるものを食べる。
できる限り体を休めて、翌日に疲れを残さない。

などを心がける必要があります。

寝ている間に空気清浄機を使うと、体は病原菌と戦う必要がなくなり、
疲労回復に専念できます。

これで翌朝の目覚めが、格段によくなるはずです。

空気清浄機には、こういう使い方もあったりします。

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　　＝＝ 編集後記 ＝＝

秋の味覚の王様といえば、やはり松茸。

国産はあまりの高値で手が出ない・・というので、
安い中国産松茸が見直されています。

このニュースレターでも、何回かご紹介しています♪
うちでも、お盆には美味しい松茸ごはんをいただきました。

今まで安い松茸の代表だった韓国産が、ことしはかなりの高値になっていて、
ちょっと手が出ない状況なんだそうです。

そこで、中国産の出番となったわけですが、
たしか昨年、中国からの輸入食品は、いろいろ偽装騒ぎを起こしていましたよね。

毒入りギョーザ、なんて怖いものもありました。

そのせいで、一部の大手スーパーは、中国産松茸を敬遠していたようです。

確かに、ことしは関空の植物検疫で、微量の農薬がついたものもありましたが、
そもそも健康被害が出るほど松茸、食べないでしょう？

せいぜい１、２本を家族で分け合う程度なら、まったく問題ないと思うのです。

そろそろ秋もたけなわ。
じつは中国産松茸、値段も旬になってきています。

ついこの間まで、ひとパック500円ほどで買えたのですが、
今は、そうもいかないみたい。

松茸を安く食べるのなら、今のうちですよ♪

　*****

　by admin