節約技術アドバイザーの簡単・お手軽生活

2009.3.26　春の怖い落とし穴・寒の戻りの健康管理

さくら満開モンブラン新作モンブランは春限定桜バージョン
ぽかぽか陽気に友達とワイワイパーティ♪
http://maplediet.net/m/260433.html
WBC(ワールドベースボール・クラシック)で、侍ジャパンが優勝しましたね。
ちょうどバイトに出かけていたので見れませんでしたが、
うちの家族は、みんなで大騒ぎだったらしいです。

最近いいニュースなんて全然なかったし、
ひさしぶりに、テレビのニュースを見るのが嬉しかったです。

アメリカでの試合だったので、テレビ中継は朝から。
なので、ぜんぜん仕事にならなかった会社もあったとか。
でもなんで韓国と５回も対戦したんだろう？？
ちょっと謎が残りますが・・

ま、いいか♪

 
前回は、地デジ対策をなんとか安く済ませる話でした。

 
お笑いタレントの松村邦洋さんが大変なことになっていますね。
先週行われた東京マラソンの最中に、急性心筋梗塞で倒れ、
一時は心配停止になったものの、何とか一命を取りとめたようです。

心筋梗塞とは、主に動脈が詰まることにより、心臓の一部が機能を停止する病気で、
その部分はもう、復活することはありません。

また、３割の人が、最初の発作で命を失うともいわれています。

 
松村さんといえば、おデブの代表のような人ですが、
ただでさえ心臓に負担のかかるオデブが、よりによってフルマラソンだなんて・・
全く、自殺行為もいいとこです。
結構ファンですし、松村さんには早く元気になってもらいたいものです。

 
・・ってこれ、決してひとごとではないんです。

ことしは春の訪れが例年よりも早く、
大阪では２月になりばもう、ぽかぽかの陽気が続いていました。
でも３月になってから、暖かい日と寒い日が交互に続き、
ここ数日は、出かけるときに冬のコートが要る寒さが続いています。

 
三寒四温・・

春の気候の特徴なんですが、じつはこれがカラダにこたえます。

冬の間、さむさに耐えてきたカラダが、春の陽気でゆるんできて、
軽いホルモン異常を起こす人もいます。
春先に眠くて眠くて仕方がないのは、このせいなんですよね。

 
このぽかぽか陽気がずっと続いて、
やがてGWに向かえば春ぼけも治るかもしれませんが、
困るのが、寒さがぶり返したとき。
いわゆる寒の戻りには、のほほんと緩んだ血管がぎゅっと縮み上がって、
いろいろな健康被害が出てくることがあります。

うっかり室内着のまま外に出ると、まず「さぶっ！！」と思いますよね。
それから、息を吸うと苦しい感じがするでしょう。
この時に、心臓にすごく負担がかかっているんです。
もしこのまま出かけてしまう時は、本当に苦しいです。
外出先で気絶でもしたら、周囲の人にも迷惑をかけます。
とりあえず被害をへらすことを考えましょう。

まずは「さぶっ！！」と身震いするのを避けるため、
さむい日には、薄着で屋外に出ないことです。

もしゴミを出すだけの用事でも、せめて何か羽織ってからにしてください。
それから、寒さで震えながら走ったり、重い荷物を持ったりすると、
心臓にものすごく負担がかかります。
食事や入浴の後は、とくに注意が必要です。
とはいえ、わたしも食後や入浴後に、すーを連れて出ることがありますが、
これも結構辛いものがあるんですよね。
寒さの中猛ダッシュすると、息を吸うのが苦しいときもありますが、
これ、もしかしてやばいかも・・。

それから、なぜか月曜日に体調を崩す人が多いようですね。

土日のぐーたら生活から、
急に元の生活に戻そうとすると、カラダがびっくりするようです。
さむい外に出るときは、急に出ないで、できれば暖かい飲み物をひとくち、
せめて何か羽織ってからにしてください。
急に走り出すなんて、もってのほかです。

お風呂に入る時も、急いで寒い脱衣所でぜんぶ脱いでしまわないで、
できればフロ場を温めてから、
それが無理なら、せめて浴槽で脚を温めてからにしてください。
こうして書いていくと、ほとんど「急に」がキーワードになっていますね。
急がなくてもいいのに・・

「せまい日本。そんなに急いでどこへ行く？」
古いテレビCMのせりふですが、今もういちど思い出して、
怖い心臓発作の予防にぜひ役立ててくださいね。

今回のニュースレターはいかがでしたか？
季節の変わり目、いちばんケチってもらいたいのは、
何よりも大切なあなたの命なんです。

お金をかける必要はありません。
ちょっとした気遣いで、悲しい事故は防げるかもしれません。

 
どうか、大切な命をケチってください。
ゆー子からのお願いです。

 
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

　　＝＝ 編集後記 ＝＝
春休み。。

息子の学校は、３月末までしか休みがないらしいのです。
姉ちゃんが行ってた大学は休みだらけだったし、
専門学校も、もっと休みが多かったはずなのだけど、
ことしは就活があるから、休みが削られるらしいです。
学生がみんな就活に出かけちゃったら、授業しても無駄ですよね。
休みだけでなく、授業も削られるそうです。

道理で月謝が安いはずだわ・・。

さて、ちょっとしかない家族の春休み。みんなでランチしてきました。
ちょっと珍しい、インド家庭料理。
昼だから、やはりカレーが主なのだけど、
野菜のうまみが効いていて、とってもマイルドな優しい味でした。

インドのお母さんが、家族のために作るカレー・・という感じ。

息子が頼んだ超激辛カレーも、すんなり食べられました。
うん。シアワセ～♪

　by admin

2008.11.20　ちょっとした無理が命取りに！初冬の健康管理はしっかりと

先日、ワンコの散歩時の落し物を処理する話を書きましたが、
これをレポートにまとめました。

『お食事中の皆さんゴメンナサイ！ワンコの落し物 簡単処理マニュアル』

前回は、原油の値下がりに定額給付金の話でした。

急に本格的な冬の寒さとなり、
天気予報にも、雪だるまの絵が見られるようになりました。

１２月下旬から、１月上旬の冷え込みだそうです。

大阪の最低気温は２度、最高１０度くらい、
わたしの住んでいる町は、もうすこし涼しいかもしれません。

まだ寒さに慣れていないカラダは、大きなダメージを受けます。
今朝はすこし、ましなようですが・・。

その結果、心不全や脳卒中など、
命にかかわる怖い病気が増えてしまいます。

救急車の出動回数が増える　季節の変わりめ・・
晩秋は、なかなか怖い季節でもあるのです。

怖いのはまず、朝起きたとき。
その次が昼食後。
重い荷物を持って出かけるときは要注意です。

わたしも昼食後よく、すーを連れて出かけることがありますが、
これも本当は、カラダには良くないんです。

走ることが大好きなコーギーは、やはり毎日猛ダッシュ。
ついていくだけでもう、ゼエゼエ・・。
たいへんな負担が心臓にかかります。

あたりまえのことですが、
寒さで血管がぎゅ～っと縮んだところに、急に激しい運動をすると、
血管が圧力に耐えきれず、破れてしまうことがあります。

これはしばしば脳や心臓など、大きなダメージを受ける部分で起こります。

いずれも死亡率はきわめて高く、
一命はとりとめても、あとで重い障害が残ることも多く、完治することは稀です。

・・できることなら、そんな目に遭いたくないですよね。

すこしですが、予防法を集めてみました。
簡単にできることばかりです。

・まず現在、高血圧や不整脈があれば、きちんと治療しておく。

・肥満の方は、適度なダイエットを心がける。

無理な減量ではなく、塩分や脂分を控えるようにする。
まずは脂や味の濃いものを バカ食いしないこと。間食も同じです。

・軽い運動を心がける。
かい物は歩いていく、電車の中では座らない・・程度でＯＫ。

・なんとか節酒と禁煙を！

過度の飲酒は、脳梗塞の発症率の増加を誘う という研究結果があります。

また、喫煙が心筋梗塞や脳梗塞の発症リスクを高めることは、
すでに専門家の見解としても確立されています。

また、夏にたくさん汗をかいた時同様、
冬の寒さで、カラダは脱水症状を起こしていることが多いのです。

お風呂あがりや寝る前には、水分補給をしておきましょう。

冬はお風呂にも注意してください。

寒いと血圧が上がるため、
冷えきった体でいきなり浴槽にドブン！なんてもってのほかです。

せめて掛け湯くらいはしてください。
ある程度汚れを落としてから、ゆっくり温まるようにするほうがいいでしょう。

また脱衣所や風呂場も、事前によく暖めておくといいです。

ほかにも、いろいろな方法がありますが、
殆どがダイエットや美容にも効果があるものばかりです。

お風呂でよく温まることは、女性の敵・冷えに効きます。
そのあと眠くなってしまうことが難点ですけど。。

今回のニュースレターはいかがでしたか。

何年か前、うちの旦那が会社で倒れ、救急車で運ばれたことがありました。
病名は心筋梗塞。

ちょうど今頃の、急にさむくなった日のことです。

緊急手術で、なんとか一命はとりとめましたが、
再び職場に戻ることは叶いませんでした。

病気ってつまらないです。
本人にも家族にも、ぜんぜんいいことはありません。

普段からできることは、無理のない範囲でいろいろやっていきましょう。
まずは、自分の大切な命をケチるという意識を持ってください。

一番の節約は、安全です。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

　　＝＝ 編集後記 ＝＝

すーの奴・・

犬っころの分際で、最近はホットカーペットの上に居座っています。
立派な毛皮着てるくせして、すごく寒がり。

アイツ、こたつも大好きなんですよ。
こたつに足を突っ込むと、よく生温かいカタマリが入っています。

で、なかなかどいてくれない。

こうやってみると、コーギーって結構でかい。
重さも１０キロくらいあるし、まさに米袋。

・・すっごく邪魔です。

そのうち嫌になって、自分から出てくるのを待つか、
大好物のキャベツで釣るとか。

・・このほうが手っとり早いかな。。

　by admin