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3月 04
2010.2.26 三寒四温・・春先の健康管理をしっかりと
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こんにちは、ゆー子です。
バンクーバーオリンピック、見てますか?
クリスタルジャパンの女子カーリング、
それから、フィギュアスケートの真央ちゃん。
どちらも素晴らしかったですね~♪
色香漂うキム・ヨナに、ずいぶん差をつけられちゃったけど、
真央ちゃん、よく頑張ったです。
うんうん。おばちゃんは嬉しいよ。。
ちょうどお昼どきから、夜までが放送時間なのですが、
な~んか、落ち着いて見られないことが多いんですよね。
暇そうに見えるけど、
主婦って、案外自由時間少ないんだなーって思います。
前回は、怖いノロウィルスの話でした。
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2月は光の春も過ぎて、そろそろ本格的な春が近づいてきました。
ここ大阪も、ずいぶんあったかくなってきました。
各地で、春一番が吹き荒れているようです。
じつは先週、ものすごく強い風の日があったので、
春一番かなーと思っていたのですが・・
・・みぞれ混じりの、冷たい北風でした。
その後は、ぽかぽかと暖かい日が続いているようで、
寒がりの私も、暖房なしで過ごせます。
おお~っ、これは大・大節約だぁ~!!
しかし、喜んでばかりもいられないようで、
急にあったかくなると、まずカラダがびっくりしてしまうのです。
あなたも毎朝、眠いでしょう。
昔から「春眠暁を覚えず」と言いますが、
いくら寝ても、やっぱり眠い・・
この時期、目覚めスッキリ爽快・・という人は なかなかいません。
じつはこれ、かなり危険な状態なんです。
朝晩の温度差が激しいだけでなく、
暖かい日と寒い日が、数日ごとに繰り返していく春先・・
例えあなたに自覚症状はなくても、内臓はかなり疲れています。
このままほっとくと、
いろいろ困った症状が出てくるかもしれません。
予防には、いろいろ方法があるようですが、
いちばん簡単なのは、全身の血行をよくすること!
体を温めて血行がよくなると、体温が程よく上がり、
免疫力が上がったり、疲れがとれたり、いろいろ良いことがあります。
肩こりも楽になるし、
きちんと水分補給をしておくと、美肌効果もあるようです。
真冬の寒い時期だと、
ここでショウガ入りの紅茶をオススメするのですが、
もう、今はそんなに寒くないので・・
ちょっとパソコンの手を止めて、簡単エクササイズといきましょう。
もちろん、ただでできます♪
まず、座ったままでできる方法をひとつ。
両手を前にしっかり伸ばして、ぱーの手を思い切り開く。
ぐぐ~っと、痛いくらい指を伸ばしてください。
その腕を伸ばしたまま、左右どちらかにねじります。
痛いくらいねじったら、そのまま30秒ガマン。
はい♪ できましたか?
次は、腕をさっきの反対向けにぐぐっとねじって、
また30秒間ガマンします。
・・と、これだけ。
ちょっとだけ、腕が温かくなったはずです。
ついでにもういっちょ。
こんどは席を立って、その場で足踏みしてみましょう。
ひざを限界まで高く上げて、1、2、1、2、
音楽に合わせてもいいです。
1分間、リズムよく行ってください。
手は・・余裕があれば、さっきの腕伸ばしをします。
できれば腕を横に伸ばして行うと、より効果があります。
これだけで、ものすごく体が温まります。
バランスを崩すのが心配な方は、無理をせず、
腕だけでも、足踏みだけでもいいです。
転んでケガをしては何にもなりません。
今回のニュースレターはいかがでしたか。
簡単なエクササイズなので、もっと早くご紹介してもよかったのですが、
暖房のきいた部屋は、どうしても家族が集まるので、
あまりホコリを立てるのもどうかと思ってました。
真冬のさむい時期は、こたつから出たくないですしね。
なので、冬のこたつ=人間捕獲装置ともいうらしいです。
それから・・
あまり良い例えではありませんが、
季節の代わり目この時期は、どうしてもお葬式が多いものです。
健康な人でも何かと体調を崩し、病院代もかさみます。
病人やお年寄りなど、体力のない方の健康管理には、
とくに気をつけてあげてくださいね。
あなたご自身は当然の事ですが、
大切なご家族が元気で過ごせることは、何よりの節約です。
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== 編集後記 ==
岡山の友人宅で育てた、無農薬のお米。
人里離れた山奥で、渓流の水で育ったお米は小粒ですが、
そのぶん、甘味がぎゅっと詰まっています。
うちの家族は最近、5分搗き米にはまっています。
無農薬の玄米から、ぬかを半分だけ取り除いたもので、
栄養満点の胚芽もしっかり残っています。
5分搗き米だと、玄米の香ばしさと、ビタミン・ミネラルを多く残したまま、
普通のゴハン同様に 炊飯器で炊くことができます。
白米よりもロスが少なく、水加減も2割ほど多めで炊くので、
これ、ものすごくお得です。
100%玄米独特の、嫌~な籾ガラ風味もありません。
近々、ネット販売を始めるそうですが、
気になるお値段は、やはり3500円プラス送料、くらいになりそうです。
精米前の、100%玄米は、成分的には素晴らしいようですが、
硬くてぼそぼそした噛み心地は、かなり辛いものがあります。
スズメじゃあるまいし、
あれはちょっといただけないです。
***
2月 25
2010.2.19 ノロウィルスの脅威・・怖い真冬の伝染病を防ぐには
訳あって・・激安!!
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こんにちは、ゆー子です。
さむい日が続いていますね。
ここ大阪は、凍りつくことはなくなったものの、時折みぞれが降ったり、
冷たい雨が振ることがあります。
でも外に出てみると、な~んか空気の匂いが違う。
なんともいえない、たとえようもなく爽やかな匂いがするのです。
少しずつ、薄緑色の雑草が伸びはじめているし、
スズメたちも楽しそうに歌ってる。
春はもう、そこまで来ているのですね。
前回は、怖い電気火災の話でした。
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私事ですが、先日わたしがノロウィルスに感染し、
それはそれはヒドイ目に遭ったのですが・・
じつはこのノロウィルスによる感染症、大流行しているそうなんです。
・・流行の最尖端だなんて言ってるのは誰だぁ??
なにせ、高熱が出るうえに、凄まじい上げ下しを続け、
感染力も超強力。
新型インフルエンザどころではない、という説もあります。
このノロウィルスは、アルコールや石けんに強く、
市販の除菌スブレー等は効果がありません。
おまけに、有効な治療法もないという、じつに凶悪な伝染病なのです。
2006年に、ノロウィルス感染症が大流行したのですが、
当時、感染源と言われたのは、生のカキでした。
おかげでその年、カキの売れ行きが激減したそうです・・
調べてみると、感染源は主に二枚貝、とされています。
カキだけでなく、アサリ、シジミ等も含まれるようですが、
アサリやシジミって、普通なまでは食べませんよね。
これらは出荷前、オゾン殺菌されているものもたくさんあります。
しかし・・
わたしが感染したとき、貝なんて食べてないんですよね。
まったく、どこから貰ってきたんだろう・・
じつは、この凶悪な病原体は、食べ物からの感染だけではないようです。
病人が吐いたもの等の飛沫にも、ウィルスがたっぷり含まれていて、
タオルや衣服についたものから感染したり、
ウィルスのついた手で触ったドアノブ、手すりなどでも感染します。
ここまでは、手洗い・うがいで何とか防げそうなのですが、
たちの悪いのが空気感染。
乾燥したノロウィルスが空気中を漂い、
それで感染する場合もあるというのです。
実際、某ホテルの廊下で、感染者が吐いてしまった後、
そこから、宿泊客が空気感染した例もあります。
もちろん、すぐに拭き取ったのですが、ノロウィルスは残っていたようで、
たくさんの宿泊客が感染してしまいました。
最初は食中毒だと思われたこの事件、
そのホテルで食事をとっていない人も感染していました。
これを防ぐ方法としては、まず手洗い、うがい。
外出時にはマスクも忘れずに。
・・というのは、新型インフルエンザと同じですよね。
実際、新型インフルエンザ騒ぎがおさまった頃から、
このノロウィルスの感染が広がっています。
あの頃は、みんなが手洗い・うがいに励んだのに、
まったく喉元過ぎれば熱さを忘れるとは、よく言ったものです。
なので!
あなたも今からスグ、手洗い・うがいに励んでください。
費用もかかりません。
冬はちょうど、本格的なインフルエンザの時期でもあるのです。
そして、本格的な受験シーズン・・。
ノロウィルスの辛い症状に比べれば、手洗いの手間は何でもありません。
今回のニュースレターはいかがでしたか。
ノロウィルスの感染源は、食べ物だけとは限りません。
まったくいつ、どこで感染するかわからないところに、
この病気の怖さがあります。
まずは防げるところから防ぎましょう。
でないと、節約どころではなくなります。
大幸薬品のサイトですが、すごくわかりやすいです。
参考にしてください。
http://www.seirogan.co.jp/fun/infection-control/virus/noro_virus.html
東京都・感染症情報センターのサイト、
ここも詳しいです。
http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/diseases/gastro/index.html
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「超・ドケチ生活」月1万円以上出費を減らす節約術
発行システム : 『まぐまぐ!』 http://www.mag2.com/
発行者 : 原 祐子 (節約技術アドバイザー)
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== 編集後記 ==
先日、四国のおみやげに、手打ちうどんのセットをいただきました。
歯ごたえのある、太麺のうどんを大鍋でゆでて、
専用しょうゆをかけて食べます。
おお~っ!! これは美味しい~♪
四国の醤油うどんは、噂には聞いていたのだけど、
実際に食べたのは初めてです。
うどん専用の醤油が、とってもいい香り♪
麺類大好きの息子は、大喜びでした。
これって・・通販あるのかな。
もうすぐ息子の誕生日。あとで探してみよう。。
***
2月 18
2010.2.12 【緊急】 冬場、怖い電気火災が増えています
最近、お天気の変化が激しいですね。
先週末には、ここ大阪でも雪が降って、
そこらじゅう、カチカチに凍り付いていたのですが、
火・水曜日はポカポカ陽気。
なのに水曜日の夜から、こんどは冷たい雨が降り始めて・・
わたしもすっかり体調が変になり、しばらく寝込んでいました。
まったく、ひどい目に遭いました。
なんというか・・
若いときと違って、あんまり無理がきかないんですよね。
あーそれなのに、それなのに、
うちの家族は誰も、何も手伝ってくれない・・。
せめて・・もう少しくらい、いたわってくれないものだろうか・・(涙)
前回は、水分補給で花粉症に対抗する話でした。
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タイトルにも書いたのですが、
最近また、怖い電気火災が増えています。
こたつやホットカーペット等の暖房器具や、
ヘヤドライヤーなどの電源コードが、突然発火するのです。
電気毛布も例外ではありません。
これが、どのくらい怖いかというと・・
全く火を使っていないところで、いつ、どこから発火するかわからない。
自分が何とかできる時ならともかく、
たとえば留守の時に発火したら・・
買い物にでかけて、帰ってきたら家の中が丸焼け・・
こんな、笑えない事故が増えています。
その主な原因は、電源コードの断線。
完全に切れてしまっていたら、電気が流れることはなく、
発火などする筈もないのですが、そうもいかない。
ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、
家庭用電源用のコードの内部は、1本の針金ではなく、
細い細い銅線を、縄のように束ねて作られています。
このほうが柔らかく、丈夫なんです。
ただ・・これがもし途中で断線してしまったら、
電源コードの被覆の内側では、ちぎれた縄の端っこが、
お互いに触れて、ショートしてしまうのです。
そうするとどうなるか。
ほとんど電気抵抗のない、電源コードの2線が触れ合って、
そこに、大きな電流が流れます。
そして、たくさんの熱が発生することになります。
家庭用電源は普通100ボルト、15アンペアですよね。
つまり1500ワット。
これがほぼ全部、熱に変わってしまうのです。
正しくは、それに0.24をかけたものが、毎秒発生する熱量なんですが、
それはさておき・・
電子レンジやIHヒーター並の熱が、
その細く、しょぼい電源コードの中で発生し、発火してしまうのです。
それじゃ困りますよね。
では、これをなんとか防ぐ方法を考えてみましょう。
そもそも、いわゆる電源コードというものは、かなり丈夫です。
それが何故、途中で切れてしますのか・・というと、
まず、コードそのものが古い場合が多いのです。
実際に電気が流れる、銅線の部分はさびにくく、
かなりの年月もつはずなのですが、
その周囲の、プラスチック部分が劣化して、堅く、もろくなっていき、
やがて、何かの拍子にパチンと割れて、ショートしてしまいます。
これでは、ひとたまりもありません。
たとえ新しい家電製品でも、油断は禁物で、
たとえば、電源コードを引っこ抜く・・ということを繰り返すと、
間違いなく断線します。
必ず、電源プラグを持って抜き差ししてください。
それと、最近よくあるのが、
電源コードを、イスなどで踏みつけたまま使っている場合。
ヘアドライヤーや、ケータイの充電コードなどに多く見られます。
食卓で使うホットプレートなども、よくイスで踏んだまま使われています。
あたりまえですが、これも電源コードの破損につながります。
ケータイの充電コードはちょっと特殊で、
たとえ断線しても、火災はおこりにくい仕組みになっているのですが、
怖いのがドライヤー。
もともと消費電力が大きいせいもありますが、
これは、使い終わったら電源を抜く人は あまりいません。
電源がつながりっ放しになっていることがほとんどです。
留守中に、ヘアドライヤーの上で猫がおしっこをして、
それで発火した・・という事故も、実際に起きています。
それじゃ悲しすぎますよね。
なので!
・あまりにも古い家電製品や、電源コードは使わない。
・電源コードを引っ張らず、必ずプラグ部分を持って抜き差しする。
・電源コードは、絶対にイスなどで踏まないこと
・ヘアドライヤーは、使い終わったら電源コードを抜いておく。
これだけで、かなり事故は防げるはずです。
たいした手間にもなりません。
今回のニュースレターはいかがでしたか。
プリウスのブレーキ不具合でもそうですが、
毎日使う道具での事故は、本当に困りものです。
天下のトヨタは、早速リコールをして、
すべてのユーザーに対して、半強制的に無償修理をしてくれることになりました。
ありがたいことです。
リコールは、確かにメーカーの恥ではありますが、
それはユーザーを守るための手段。
なんたって命にかかわることなんですから。
きちんとリコールをせず、不具合を公表しなかったために起きた、
あの、恐ろしい三菱ふそう事件・・
関係者の皆さまには申し訳ないのですが、
再び、同じような事故が起こらないようにするためにも、
私たち消費者は、こういう事件を決して忘れてはいけないのです。
災害は、忘れた頃にやってくるものです。
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== 編集後記 ==
先日、近所のおばちゃんが古い古い電気ストーブを使おうとしたら、
いきなり火を噴いて、びっくりしたそうです。
いったい何年くらい、物置で眠ってたんでしょうね。
どう見ても、最近の製品とは思えない。
へたをすると、何十年・・かもしれません。
別のおばちゃんは、ひさしぶりにミックスジュースを作ろうとしたら、
ミキサーのモーター部分から モヤモヤと煙が上がってきて・・
慌てて電源をひっこ抜いたそうです。
・・まったく、事故にならなくてよかったです。
あまりに古い家電製品を使うのは、ちょっとやめておきましょう。
たかだか何千円をケチったために火事になったら、何にもなりません。
いちばんの節約は・・安全です。
***
週末占いは、都合により休みます。
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まぐまぐ版の読者の方に限り、個別タロット占いも承ります。
お代はいりませんが、あまり遠い未来はまで占えません。それでよければ・・。
ご意見・ご希望欄からどうぞ。





