節約技術アドバイザーの簡単・お手軽生活

2010.2.26　三寒四温・・春先の健康管理をしっかりと

ひとつあれば便利！
いちど使うと、もう手放せません。
⇒ http://maplediet.net/p/160135.html

 一年じゅう使える防寒グッズ！
≪電気のいらないぬくぬくレッグマット（足のせレギュラータイプ）≫
⇒ http://maplediet.net/p/160135.html

□　☆■☆■☆　　★□★□★□★　　☆■
☆■☆■☆　　★□★□
■
□　　　　　【超・ドケチ生活】月１万円以上出費を減らす節約術　　
■□   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■□■　家電製品を安全に長持ちさせる方法・食費やレジャー費の大幅節減方法を、
□■□　　技術系主婦の視点で、節約技術アドバイザーのゆー子が紹介していきます。
■□■□　
■□■□■　☆■☆■☆　　★□★□★□★　　☆■☆■☆■☆　★　

こんにちは、ゆー子です。

バンクーバーオリンピック、見てますか？

クリスタルジャパンの女子カーリング、
それから、フィギュアスケートの真央ちゃん。

どちらも素晴らしかったですね～♪

色香漂うキム・ヨナに、ずいぶん差をつけられちゃったけど、
真央ちゃん、よく頑張ったです。

うんうん。おばちゃんは嬉しいよ。。

ちょうどお昼どきから、夜までが放送時間なのですが、
な～んか、落ち着いて見られないことが多いんですよね。

暇そうに見えるけど、
主婦って、案外自由時間少ないんだなーって思います。

前回は、怖いノロウィルスの話でした。

バックナンバーはコチラ
⇒ http://xn--t8j881m93g31h8v7a.jp/

２月は光の春も過ぎて、そろそろ本格的な春が近づいてきました。
ここ大阪も、ずいぶんあったかくなってきました。

各地で、春一番が吹き荒れているようです。

じつは先週、ものすごく強い風の日があったので、
春一番かなーと思っていたのですが・・

・・みぞれ混じりの、冷たい北風でした。

その後は、ぽかぽかと暖かい日が続いているようで、
寒がりの私も、暖房なしで過ごせます。

おお～っ、これは大・大節約だぁ～！！

しかし、喜んでばかりもいられないようで、
急にあったかくなると、まずカラダがびっくりしてしまうのです。

あなたも毎朝、眠いでしょう。

昔から「春眠暁を覚えず」と言いますが、
いくら寝ても、やっぱり眠い・・

この時期、目覚めスッキリ爽快・・という人は　なかなかいません。

じつはこれ、かなり危険な状態なんです。

朝晩の温度差が激しいだけでなく、
暖かい日と寒い日が、数日ごとに繰り返していく春先・・

例えあなたに自覚症状はなくても、内臓はかなり疲れています。

このままほっとくと、
いろいろ困った症状が出てくるかもしれません。

予防には、いろいろ方法があるようですが、
いちばん簡単なのは、全身の血行をよくすること！

体を温めて血行がよくなると、体温が程よく上がり、
免疫力が上がったり、疲れがとれたり、いろいろ良いことがあります。

肩こりも楽になるし、
きちんと水分補給をしておくと、美肌効果もあるようです。

真冬の寒い時期だと、
ここでショウガ入りの紅茶をオススメするのですが、

もう、今はそんなに寒くないので・・

ちょっとパソコンの手を止めて、簡単エクササイズといきましょう。
もちろん、ただでできます♪

まず、座ったままでできる方法をひとつ。

両手を前にしっかり伸ばして、ぱーの手を思い切り開く。
ぐぐ～っと、痛いくらい指を伸ばしてください。

その腕を伸ばしたまま、左右どちらかにねじります。
痛いくらいねじったら、そのまま３０秒ガマン。

はい♪　できましたか？

次は、腕をさっきの反対向けにぐぐっとねじって、
また３０秒間ガマンします。

・・と、これだけ。

ちょっとだけ、腕が温かくなったはずです。

ついでにもういっちょ。

こんどは席を立って、その場で足踏みしてみましょう。

ひざを限界まで高く上げて、１、２、１、２、

音楽に合わせてもいいです。
１分間、リズムよく行ってください。

手は・・余裕があれば、さっきの腕伸ばしをします。
できれば腕を横に伸ばして行うと、より効果があります。

これだけで、ものすごく体が温まります。

バランスを崩すのが心配な方は、無理をせず、
腕だけでも、足踏みだけでもいいです。

転んでケガをしては何にもなりません。

今回のニュースレターはいかがでしたか。

簡単なエクササイズなので、もっと早くご紹介してもよかったのですが、

暖房のきいた部屋は、どうしても家族が集まるので、
あまりホコリを立てるのもどうかと思ってました。

真冬のさむい時期は、こたつから出たくないですしね。
なので、冬のこたつ＝人間捕獲装置ともいうらしいです。

それから・・

あまり良い例えではありませんが、
季節の代わり目この時期は、どうしてもお葬式が多いものです。

健康な人でも何かと体調を崩し、病院代もかさみます。

病人やお年寄りなど、体力のない方の健康管理には、
とくに気をつけてあげてくださいね。

あなたご自身は当然の事ですが、
大切なご家族が元気で過ごせることは、何よりの節約です。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

　　＝＝ 編集後記 ＝＝

岡山の友人宅で育てた、無農薬のお米。

人里離れた山奥で、渓流の水で育ったお米は小粒ですが、
そのぶん、甘味がぎゅっと詰まっています。

うちの家族は最近、５分搗き米にはまっています。

無農薬の玄米から、ぬかを半分だけ取り除いたもので、
栄養満点の胚芽もしっかり残っています。

５分搗き米だと、玄米の香ばしさと、ビタミン・ミネラルを多く残したまま、
普通のゴハン同様に　炊飯器で炊くことができます。

白米よりもロスが少なく、水加減も２割ほど多めで炊くので、
これ、ものすごくお得です。

１００％玄米独特の、嫌～な籾ガラ風味もありません。

近々、ネット販売を始めるそうですが、
気になるお値段は、やはり３５００円プラス送料、くらいになりそうです。

精米前の、１００％玄米は、成分的には素晴らしいようですが、
硬くてぼそぼそした噛み心地は、かなり辛いものがあります。

スズメじゃあるまいし、
あれはちょっといただけないです。

　***

2010.2.19 ノロウィルスの脅威・・怖い真冬の伝染病を防ぐには

訳あって・・激安！！
おうちで食べるのなら、これで十分
　　　↓↓↓
http://l.mplodge.com/180458.html

身がぎっしり詰まったタラバ、ずわい蟹の脚だけを
たっぷり２キロ詰め込みました。

文句なしの大満足パックです

どっひゃ～！こんなに入って、このお値段？！
《送料無料》【訳あり（業務用・足折）】カニ足食べ放題パック
http://l.mplodge.com/180458.html

□　☆■☆■☆　　★□★□★□★　　☆■
☆■☆■☆　　★□★□
■
□　　　　　【超・ドケチ生活】月１万円以上出費を減らす節約術　　
■□   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■□■　家電製品を安全に長持ちさせる方法・食費やレジャー費の大幅節減方法を、
□■□　　技術系主婦の視点で、節約技術アドバイザーのゆー子が紹介していきます。
■□■□　
■□■□■　☆■☆■☆　　★□★□★□★　　☆■☆■☆■☆　★　

こんにちは、ゆー子です。

さむい日が続いていますね。

ここ大阪は、凍りつくことはなくなったものの、時折みぞれが降ったり、
冷たい雨が振ることがあります。

でも外に出てみると、な～んか空気の匂いが違う。
なんともいえない、たとえようもなく爽やかな匂いがするのです。

少しずつ、薄緑色の雑草が伸びはじめているし、
スズメたちも楽しそうに歌ってる。

春はもう、そこまで来ているのですね。

前回は、怖い電気火災の話でした。

バックナンバーはコチラ
⇒ http://xn--t8j881m93g31h8v7a.jp/

私事ですが、先日わたしがノロウィルスに感染し、
それはそれはヒドイ目に遭ったのですが・・

じつはこのノロウィルスによる感染症、大流行しているそうなんです。

・・流行の最尖端だなんて言ってるのは誰だぁ？？

なにせ、高熱が出るうえに、凄まじい上げ下しを続け、
感染力も超強力。

新型インフルエンザどころではない、という説もあります。

このノロウィルスは、アルコールや石けんに強く、
市販の除菌スブレー等は効果がありません。

おまけに、有効な治療法もないという、じつに凶悪な伝染病なのです。

２００６年に、ノロウィルス感染症が大流行したのですが、
当時、感染源と言われたのは、生のカキでした。

おかげでその年、カキの売れ行きが激減したそうです・・

調べてみると、感染源は主に二枚貝、とされています。

カキだけでなく、アサリ、シジミ等も含まれるようですが、
アサリやシジミって、普通なまでは食べませんよね。

これらは出荷前、オゾン殺菌されているものもたくさんあります。

しかし・・

わたしが感染したとき、貝なんて食べてないんですよね。
まったく、どこから貰ってきたんだろう・・

じつは、この凶悪な病原体は、食べ物からの感染だけではないようです。

病人が吐いたもの等の飛沫にも、ウィルスがたっぷり含まれていて、
タオルや衣服についたものから感染したり、

ウィルスのついた手で触ったドアノブ、手すりなどでも感染します。

ここまでは、手洗い・うがいで何とか防げそうなのですが、
たちの悪いのが空気感染。

乾燥したノロウィルスが空気中を漂い、
それで感染する場合もあるというのです。

実際、某ホテルの廊下で、感染者が吐いてしまった後、
そこから、宿泊客が空気感染した例もあります。

もちろん、すぐに拭き取ったのですが、ノロウィルスは残っていたようで、
たくさんの宿泊客が感染してしまいました。

最初は食中毒だと思われたこの事件、
そのホテルで食事をとっていない人も感染していました。

これを防ぐ方法としては、まず手洗い、うがい。
外出時にはマスクも忘れずに。

・・というのは、新型インフルエンザと同じですよね。

実際、新型インフルエンザ騒ぎがおさまった頃から、
このノロウィルスの感染が広がっています。

あの頃は、みんなが手洗い・うがいに励んだのに、
まったく喉元過ぎれば熱さを忘れるとは、よく言ったものです。

なので！

あなたも今からスグ、手洗い・うがいに励んでください。
費用もかかりません。

冬はちょうど、本格的なインフルエンザの時期でもあるのです。
そして、本格的な受験シーズン・・。

ノロウィルスの辛い症状に比べれば、手洗いの手間は何でもありません。

今回のニュースレターはいかがでしたか。

ノロウィルスの感染源は、食べ物だけとは限りません。

まったくいつ、どこで感染するかわからないところに、
この病気の怖さがあります。

まずは防げるところから防ぎましょう。
でないと、節約どころではなくなります。

大幸薬品のサイトですが、すごくわかりやすいです。
参考にしてください。

http://www.seirogan.co.jp/fun/infection-control/virus/noro_virus.html

東京都・感染症情報センターのサイト、
ここも詳しいです。

http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/diseases/gastro/index.html

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

「超・ドケチ生活」月１万円以上出費を減らす節約術

発行システム　：　『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/

発行者　　　　：　原　祐子　(節約技術アドバイザー)
所在地　　　　：　大阪府箕面市箕面6-9-7

お問い合わせ・登録・解除等は こちらのフォームでお願いします。
　　　URL ⇒ http://netbiz.mplodge.com/mag/

バックナンバーはこちら ：　節約技術アドバイザーのお手軽生活
　　　URL ⇒ http://xn--t8j881m93g31h8v7a.jp/

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

　　＝＝ 編集後記 ＝＝

先日、四国のおみやげに、手打ちうどんのセットをいただきました。

歯ごたえのある、太麺のうどんを大鍋でゆでて、
専用しょうゆをかけて食べます。

おお～っ！！　これは美味しい～♪

四国の醤油うどんは、噂には聞いていたのだけど、
実際に食べたのは初めてです。

うどん専用の醤油が、とってもいい香り♪

麺類大好きの息子は、大喜びでした。

これって・・通販あるのかな。

もうすぐ息子の誕生日。あとで探してみよう。。

　***

2010.2.12　【緊急】　冬場、怖い電気火災が増えています

最近、お天気の変化が激しいですね。

先週末には、ここ大阪でも雪が降って、
そこらじゅう、カチカチに凍り付いていたのですが、

火・水曜日はポカポカ陽気。

なのに水曜日の夜から、こんどは冷たい雨が降り始めて・・

わたしもすっかり体調が変になり、しばらく寝込んでいました。
まったく、ひどい目に遭いました。

なんというか・・
若いときと違って、あんまり無理がきかないんですよね。

あーそれなのに、それなのに、
うちの家族は誰も、何も手伝ってくれない・・。

せめて・・もう少しくらい、いたわってくれないものだろうか・・(涙)

前回は、水分補給で花粉症に対抗する話でした。

バックナンバーはコチラ
⇒ http://xn--t8j881m93g31h8v7a.jp/

タイトルにも書いたのですが、
最近また、怖い電気火災が増えています。

こたつやホットカーペット等の暖房器具や、
ヘヤドライヤーなどの電源コードが、突然発火するのです。

電気毛布も例外ではありません。

これが、どのくらい怖いかというと・・

全く火を使っていないところで、いつ、どこから発火するかわからない。

自分が何とかできる時ならともかく、
たとえば留守の時に発火したら・・

買い物にでかけて、帰ってきたら家の中が丸焼け・・

こんな、笑えない事故が増えています。

その主な原因は、電源コードの断線。

完全に切れてしまっていたら、電気が流れることはなく、
発火などする筈もないのですが、そうもいかない。

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、

家庭用電源用のコードの内部は、1本の針金ではなく、
細い細い銅線を、縄のように束ねて作られています。

このほうが柔らかく、丈夫なんです。

ただ・・これがもし途中で断線してしまったら、
電源コードの被覆の内側では、ちぎれた縄の端っこが、
お互いに触れて、ショートしてしまうのです。

そうするとどうなるか。

ほとんど電気抵抗のない、電源コードの２線が触れ合って、
そこに、大きな電流が流れます。

そして、たくさんの熱が発生することになります。

家庭用電源は普通１００ボルト、１５アンペアですよね。
つまり１５００ワット。
これがほぼ全部、熱に変わってしまうのです。

正しくは、それに０．２４をかけたものが、毎秒発生する熱量なんですが、
それはさておき・・

電子レンジやＩＨヒーター並の熱が、
その細く、しょぼい電源コードの中で発生し、発火してしまうのです。

それじゃ困りますよね。

では、これをなんとか防ぐ方法を考えてみましょう。

そもそも、いわゆる電源コードというものは、かなり丈夫です。
それが何故、途中で切れてしますのか・・というと、

まず、コードそのものが古い場合が多いのです。

実際に電気が流れる、銅線の部分はさびにくく、
かなりの年月もつはずなのですが、

その周囲の、プラスチック部分が劣化して、堅く、もろくなっていき、
やがて、何かの拍子にパチンと割れて、ショートしてしまいます。

これでは、ひとたまりもありません。

たとえ新しい家電製品でも、油断は禁物で、

たとえば、電源コードを引っこ抜く・・ということを繰り返すと、
間違いなく断線します。

必ず、電源プラグを持って抜き差ししてください。

それと、最近よくあるのが、
電源コードを、イスなどで踏みつけたまま使っている場合。

ヘアドライヤーや、ケータイの充電コードなどに多く見られます。
食卓で使うホットプレートなども、よくイスで踏んだまま使われています。

あたりまえですが、これも電源コードの破損につながります。

ケータイの充電コードはちょっと特殊で、
たとえ断線しても、火災はおこりにくい仕組みになっているのですが、
怖いのがドライヤー。

もともと消費電力が大きいせいもありますが、
これは、使い終わったら電源を抜く人は　あまりいません。

電源がつながりっ放しになっていることがほとんどです。

留守中に、ヘアドライヤーの上で猫がおしっこをして、
それで発火した・・という事故も、実際に起きています。

それじゃ悲しすぎますよね。

なので！

・あまりにも古い家電製品や、電源コードは使わない。

・電源コードを引っ張らず、必ずプラグ部分を持って抜き差しする。

・電源コードは、絶対にイスなどで踏まないこと

・ヘアドライヤーは、使い終わったら電源コードを抜いておく。

これだけで、かなり事故は防げるはずです。
たいした手間にもなりません。

今回のニュースレターはいかがでしたか。

プリウスのブレーキ不具合でもそうですが、
毎日使う道具での事故は、本当に困りものです。

天下のトヨタは、早速リコールをして、
すべてのユーザーに対して、半強制的に無償修理をしてくれることになりました。

ありがたいことです。

リコールは、確かにメーカーの恥ではありますが、
それはユーザーを守るための手段。

なんたって命にかかわることなんですから。

きちんとリコールをせず、不具合を公表しなかったために起きた、
あの、恐ろしい三菱ふそう事件・・

関係者の皆さまには申し訳ないのですが、

再び、同じような事故が起こらないようにするためにも、
私たち消費者は、こういう事件を決して忘れてはいけないのです。

災害は、忘れた頃にやってくるものです。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

　　＝＝ 編集後記 ＝＝

 
先日、近所のおばちゃんが古い古い電気ストーブを使おうとしたら、
いきなり火を噴いて、びっくりしたそうです。

 いったい何年くらい、物置で眠ってたんでしょうね。
どう見ても、最近の製品とは思えない。

へたをすると、何十年・・かもしれません。

 
別のおばちゃんは、ひさしぶりにミックスジュースを作ろうとしたら、
ミキサーのモーター部分から　モヤモヤと煙が上がってきて・・

慌てて電源をひっこ抜いたそうです。

・・まったく、事故にならなくてよかったです。

あまりに古い家電製品を使うのは、ちょっとやめておきましょう。
たかだか何千円をケチったために火事になったら、何にもなりません。

いちばんの節約は・・安全です。

　***

週末占いは、都合により休みます。